Gemuk, Bagaimana Caranya? Coba Cara Ini - Bagi setiap orang yang memiliki badan kurus yang ingin badannya gemuk pastinya ingin memiliki badan yang ideal.Dan ada bagusnya kalau anda ingin mempunyai badan yang gemuk tapi tidak akan menimbulkan efek samping.Banyak orang yang menganggap bahwa memiliki badan gemuk itu kurang sehat,belum tentu badan gemuk itu tidak sehat.
|
Gemuk, Bagaimana Caranya? Coba Cara Ini |
Gemuk, Ini Caranya
Badan
Gemuk tapi sehat itu bisa saja terjadi. Banyak cara yang dilakukan untuk anda yang ingin badannya agar gemuk dan sehat.
Menghitung berat badan selalu setiap hari setelah bangun tidur
Dengan maksut mengetahui berat badan saat ini untuk mengerti asupan kalori yang di konsumsi agar kiranya bisa mengatur makanan yang telah di konsumsi dengan porsi yang cukup dan normal.Ini cara efektif untuk mengetahui berat badan yang di inginkan.
Menambahkan porsi makan setiap hari
Mungkin anda biasanya makan dengan porsi kecil.Supaya tubuh agar gemuk dan sehat harus menambah jumlah makannya,dalam artian tidak berlebihan.Makanlah empat sehat lima sempurna yaitu nasi sayur buah buahan lauk dan minum susu.sehari kurang lebih 5 kali sehari.Waktunya pagi bangun tidur jam 7,siang jam 10,sore jam 3,petang jam 7,dan akan tidur makan lagi dalam porsi sedang,dan perut sudah terasa kenyang.Makanan yang di konsumsi haruslah yang bergizi.
Olah raga yang cukup
Untuk menjadikan tubuh menjadi gemuk dan sehat perlu untuk mengggerak kan tubuh anda.Makan saja belum menjamin anda gemuk dan sehat.Karena makan saja tanpa diimbangi dengan fitnes,jogging,atau pun olah raga lainnya, makanan yang telah di konsumsi tidaklah bemanfaat.Sebab kalori yang di dalam tubuh tidak bisa terbakar,ini akan menumbuhkan berbagai macam penyakit.
Istirahat kan lah tubuh anda dengan cukup.
Pergunakan waktu luang untuk tidur.Dengan tidur akan menambahkan berat badan naik dengan cepat.
Gemuk Terhambat Karena Beberap Faktor
- Kurangnya asupan makan yang mengandung kalori
- Terganggunya proses metabolisme pada tubuh
- Terlalu banyak pikiran (Stress)
- Komposisi makanan yang kita komsumsi tidak pas
- Banyaknya toksin pada tubuh kita
- Kurangnya komsumsi air putih
- Terlalu banyak begadang
- Sering komsumsi alkohol