Vitamin K Pada Makanan - Vitamin yang gak boleh kelupaan dikonsumsi tiap hari adalah vitamin K. Makanya musti makan makanan yang banyak mengandung vitamin K. Vitamin ini sama pentingnya ama vitamin A, C, E, B dan D. Kalo kamu sampek kekurangan vitamin K, pendarahan di tubuh jadi sukar dihentikan. Gak cuman itu, kesehatan tulang juga jadi menurun. Sobat cinta ibu tau nggak kalo vitamin K ini juga punya andil besar buat nguatin jaringan ama otot di dalam tubuh.
|
Vitamin K Pada Makanan |
Vitamin K Pada Makanan
Makanan-Yang-Banyak-Mengandung-Vitamin-K Ini Lho Makanan Yang Kaya akan Vitamin K. Ketimbang mengkonsumsi vitamin K dalam bentuk suplemen, makan gih makanan yang mengandung vitamin K berikut ini:
Bayam
Ternyata bayam bukan cuman makanan sumber terbaik zat besi. Ada juga kandungan vitamin K di dalam bayam yang bisa bikin kesehatan sel, jaringan dan otot di dalam tubuh cepat membaik. Asup ajah bayam dengan cara dikukus ato direbus. Gak lucu juga akan kalo bayem sampek digoreng kecuali kalo kamu mau bikin keripik bayam.
Daun basil
Daun basil emang gak begitu populer di negara kita. Kayaknya masakan asli pribumi gak ada dech yang pake daun basil. Ibu-ibu yang tinggal di pedesaan pun mungkin gak pernah denger tentang daun yang satu ini. Tapi kamu bisa ngedapetin daun basil di banyak supermarket di kota. Daun basil biasanya dipake buat menghias dan nyedepin masakan asli Italia. Rempah ini kaya akan vitamin K yang bisa bikin tubuh selalu sehat dan kuat.
Vitamin K Banyak Di Kubis
Mentang-mentang pengen mencukupi tubuh dengan vitamin K, kamu kalap dech makan kubis. Meskipun sayuran ini banyak banget mengadung vitamin K, kalo makan kubis juga harus tahu aturan. Jangan sampek berlebihan makan kubis kukus karena bisa bikin bolak balik kamar mandi. Perut jadi kembung dan sakit. Konsumsi kubis kukus setengah cangkir ajah tiap harinya biar kehindar dari sakit perut berlebihan.
Brokoli
Sayuran super sehat yang banyak vitamin K adalah brokoli. Sayuran ini bisa kamu tambahin pas lagi masak sup buat keluarga. Brokoli bagus banget buat mereka yang lagi diet dan pengen juga mencegah kanker di dalam tubuh.
Peterseli
Peterseli banyak dipake buat menghias makanan. Jadinya banyak orang-orang yang mbuang peterseli. Kalo dapet makanan yang ada hiasan peterselinya, jangan dibaung tapi dimakan dunk. Ada banyak vitamin K di dalam dua sendok peterseli yang bagus buat kesehatan otot dan tulang. Kalo perlu tambahin rajangan peterseli pas lagi masak sup atau sayur lainnya.
Suka dengan artikel Ini Lho Makanan Yang Kaya akan Vitamin K? Silahkan sebarkan di fb, twitter dan lainnya. Lihat juga artikel lainnya yang berhubungan dengan Ini Lho Makanan Yang Kaya akan Vitamin K...